Hidratación en verano: más que tomar agua

Con el calor, el cuerpo pierde más líquidos. Mantenerse hidratado es clave, y no se trata solo de tomar agua cuando tenés sed.

Tomá antes de tener sed

La sed ya es una señal de que vas atrasado. Llevá una botella siempre a mano y tomá de a poco durante todo el día.

Cuidá a los que más lo necesitan

Los niños y los adultos mayores sienten menos la sed y se deshidratan más rápido. Ofreceles líquidos de forma regular.

Sumá hidratación por fuera

La piel también se reseca en verano. Una buena crema hidratante después de la ducha ayuda a mantenerla sana.

Si notás mareos, debilidad o malestar por el calor, buscá un lugar fresco y consultá con un profesional de la salud.