Rozaduras en la piel: por qué salen y cómo cuidarlas

Con los primeros días de calor volvemos a caminar más, a andar en bici y a usar ropa más liviana. Y con eso aparecen las rozaduras: esa zona de piel enrojecida, irritada y a veces ardiente que sale justo donde algo rozó una y otra vez.

Son muy comunes y casi siempre leves. Pero duelen, molestan y conviene saber cómo cuidarlas para que no se compliquen.

Qué es una rozadura

Una rozadura es una irritación de la capa más superficial de la piel, provocada por fricción repetida. El roce constante, sumado a la humedad del sudor, va desgastando esa capa protectora. El resultado es piel enrojecida, sensible, a veces con ardor o con la zona en carne viva.

No es lo mismo que una herida por un golpe o un corte. Acá el daño viene del roce sostenido, no de un impacto puntual.

Por qué aparecen más en primavera y verano

Con el calor se juntan varios factores:

• Más sudor. La humedad ablanda la piel y la hace más vulnerable al roce.
• Más movimiento. Caminatas largas por la costa, deporte, bici.
• Ropa y calzado nuevos. Las ojotas, las zapatillas sin medias y la ropa deportiva rozan en zonas poco acostumbradas.
• Piel con piel. Entre los muslos, bajo los brazos o en la zona del corpiño, donde el contacto es constante.

Zonas donde salen más seguido

• Entre los muslos, sobre todo al caminar o correr.
• En los pies, por el calzado sin medias.
• En las axilas y bajo el pecho.
• En la cintura, por la ropa ajustada o el elástico.

Cómo cuidar la zona

La idea es frenar el roce, mantener la piel limpia y seca, y dejar que se recupere sola.

1. Dejá de rozar. Si podés, parás la actividad que la provocó un rato. Seguir insistiendo empeora todo.
2. Limpiá suave. Agua y un jabón neutro, sin frotar. Después secá con toques, sin arrastrar la toalla.
3. Mantené seco. La humedad retrasa la recuperación. Ropa liviana y transpirable ayuda.
4. Protegé del roce. Mientras se cura, evitá que la ropa o el calzado vuelvan a pasar por ahí.

En la farmacia tenemos cremas de venta libre pensadas para piel irritada y zonas de roce, además de apósitos que protegen la zona mientras se recupera. Si tenés dudas de cuál te conviene, preguntale a la farmacéutica.

Cómo prevenirlas

Un poco de prevención cambia todo, sobre todo si vas a caminar o hacer deporte:

• Usá ropa de tu talle, ni muy ajustada ni muy suelta.
• Elegí telas que transpiren para la actividad física.
• Si sabés que una zona te roza siempre, cubrila antes con un apósito o una crema de barrera.
• Estrená calzado de a poco, no para una caminata larga.
• Secá bien los pliegues después de la ducha o del mar.

Cuándo consultar

La mayoría de las rozaduras mejoran solas en unos días. Pero conviene que lo vea un profesional si:

• La zona está muy roja, caliente, hinchada o tiene pus.
• Aparece fiebre.
• No mejora o va a peor después de varios días.
• La piel quedó muy abierta o sangra.
• Tenés diabetes u otra condición que afecte la cicatrización.

En esos casos no te automediques: pasá por el local y hablá con la farmacéutica, o consultá a tu médico. Una rozadura que se infecta se trata distinto, y es mejor atenderla a tiempo.

La piel irritada se cuida con cosas simples: menos roce, zona limpia y seca, y paciencia. Si tenés una salida larga por la costa, pensá en la prevención antes de salir. Tu piel te lo agradece a la vuelta.