Ampollas en los pies: cómo curarlas y prevenirlas

Llega la primavera, guardás las botas y sacás las zapatillas nuevas o las sandalias del verano pasado. Empezás a caminar más, y ahí aparecen: las ampollas. Molestas, dolorosas y siempre en el peor momento. Te contamos por qué salen y cómo tratarlas bien.

Por qué salen las ampollas

Una ampolla es la forma que tiene la piel de protegerse del roce. Cuando algo frota la misma zona una y otra vez, las capas de la piel se separan y se llenan de líquido. Ese líquido es una especie de almohadón que amortigua y ayuda a que la piel de abajo se recupere.

Las causas más comunes en esta época:

• Calzado nuevo que todavía no se amoldó al pie.
• Sandalias o ojotas que rozan entre los dedos o en el talón.
• Caminatas largas sin medias adecuadas.
• Pie húmedo o transpirado, que hace que la piel sea más frágil.

Qué hacer si ya te salió

La regla principal es simple: si la ampolla no se rompió, mejor no la revientes. La piel que la cubre es la mejor protección contra las infecciones.

Para cuidarla:

1. Lavá la zona con agua y jabón neutro.
2. Secá con cuidado, sin frotar.
3. Cubrila con un apósito o parche especial para ampollas, que amortigua el roce.
4. Evitá que siga rozando: cambiá de calzado o poné una protección extra.

Si la ampolla es muy grande y te duele mucho, o si ya se rompió sola, lavá bien, cubrí con un apósito limpio y cambialo todos los días. No arranques la piel que quedó encima, aunque esté suelta: hace de tapa protectora mientras cicatriza.

Cuándo prestar atención

La mayoría de las ampollas se curan solas en unos días. Pero hay señales que conviene no dejar pasar:

• Enrojecimiento que se agranda alrededor.
• Calor, pus o mal olor.
• Dolor que aumenta en vez de bajar.
• Fiebre.

Si tenés diabetes o problemas de circulación, cualquier lastimadura en el pie merece más cuidado. En esos casos, y ante cualquier duda, consultá con tu médico o pasá por la farmacia y charlamos con vos.

Cómo prevenirlas

Prevenir es mucho más fácil que curar. Algunos hábitos que ayudan:

• Amoldá el calzado nuevo de a poco. Usalo un rato por día antes de una caminata larga.
• Elegí medias que absorban la transpiración. El algodón está bien, pero las de material técnico secan mejor.
• Mantené el pie seco. La humedad ablanda la piel y facilita el roce. Un poco de talco puede ayudar.
• Protegé las zonas de siempre. Si sabés que te roza el talón, poné un apósito preventivo antes de salir.
• Prestá atención al primer aviso. Cuando sentís que algo empieza a molestar o arde, pará y revisá. Ahí todavía estás a tiempo.

Qué tener en el botiquín

Para la casa o para llevar a la playa, viene bien tener a mano:

• Apósitos hidrocoloides para ampollas.
• Gasas y tela adhesiva.
• Un antiséptico suave.
• Tijera limpia.

Con eso resolvés la mayoría de los casos sin drama.

Las ampollas son molestas pero casi siempre pasajeras. La clave está en no forzarlas, mantener la zona limpia y darle tiempo a la piel para que se recupere. Y si algo no cierra o te preocupa, mejor preguntá antes que dejarlo pasar.

Si necesitás apósitos o algo para el botiquín, en Farmacia Siano tenés todo lo de cuidado y primeros auxilios para comprar online y recibir en La Costa.