6 de octubre de 2026
Acidez de estómago: por qué aparece y cómo aliviarla
Por Farmacia Siano
Qué puede estar detrás de la acidez, qué hábitos ayudan a sentirte mejor y cuándo conviene consultar.
La acidez es esa sensación de ardor que sube desde el estómago hacia el pecho o la garganta. Es muy común y casi todos la vivimos alguna vez, sobre todo después de una comida pesada. Te contamos por qué aparece y qué podés hacer para estar más tranquilo.
Qué es la acidez
El estómago produce ácido para digerir los alimentos. Cuando ese contenido ácido vuelve hacia el esófago, aparece el ardor. En primavera y verano, con las juntadas, los asados y las comidas al paso de la playa, es un clásico que se repita.
No es lo mismo una molestia ocasional después de una comida abundante que un ardor que vuelve seguido, varias veces por semana. Eso último merece una consulta.
Por qué aparece
Hay situaciones que la favorecen. Las más comunes:
- Comidas muy grandes o muy rápidas.
- Comidas con mucha grasa o fritas.
- Picante, cítricos, tomate, chocolate.
- Café, bebidas con gas y alcohol.
- Acostarse enseguida después de comer.
- Estrés y comer apurado.
- El cigarrillo.
Cada persona tiene sus propios disparadores. Prestá atención a qué comiste o hiciste las veces que sentiste el ardor. Esa pista vale mucho.
Hábitos que ayudan
Antes que nada, los cambios simples suelen ser los que más alivian:
- Comé porciones más chicas y más seguido, en lugar de una comilona.
- Masticá tranquilo, sin apurarte.
- Esperá dos o tres horas entre la comida y acostarte.
- Elevá un poco la cabecera de la cama si el ardor te molesta de noche.
- Identificá y bajá los alimentos que te caen mal.
- Aflojá con el café, el alcohol y las gaseosas si notás que te disparan la acidez.
- Evitá la ropa muy ajustada en la cintura después de comer.
Son cambios chicos, pero sostenidos en el tiempo hacen diferencia.
Y los productos de venta libre
En la farmacia tenemos antiácidos y sales efervescentes de venta libre que mucha gente usa para una molestia puntual. No son mágicos ni sirven para todos los casos, y no reemplazan ver qué está pasando de fondo.
Acá no te vamos a decir cuál tomar ni en qué cantidad por un medio así. Eso depende de vos, de tu historia y de lo que estés tomando. Pasá por el local y lo hablás con Silvia, la farmacéutica, que te orienta según tu caso. Y recordá: los medicamentos se dispensan en el mostrador, no online.
Cuándo consultar al médico
La acidez ocasional suele ser leve. Pero hay señales que piden una consulta sin demora. Buscá atención si tenés:
- Ardor frecuente, varias veces por semana, durante semanas.
- Dolor al tragar o sensación de que la comida se traba.
- Vómitos repetidos o con sangre.
- Materia fecal muy oscura.
- Pérdida de peso sin explicación.
- Dolor en el pecho que no sabés si es digestivo. Ante la duda, consultá de inmediato.
Un ardor que se repite no se arregla tomando antiácidos todos los días. Eso tapa el síntoma pero no resuelve la causa. Un médico puede ver qué lo produce y qué conviene hacer.
En resumen
La acidez es común y muchas veces se maneja con hábitos: comer más tranquilo, en porciones razonables, y no acostarse recién comido. Los productos de venta libre pueden dar un alivio puntual, siempre con la orientación del profesional. Y si el ardor vuelve seguido o aparecen señales de alarma, no lo dejes pasar: consultá.
Si tenés dudas sobre qué podés usar para una molestia ocasional, acercate a la farmacia y te asesoramos de verdad, mirándote a la cara.
Farmacia a cargo de la Farm. Silvia Graciela Siano — matrícula profesional N.° 12727, Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Buenos Aires.